11月22日，正式进入冬季第二个节气——小雪。此时，太阳到达了黄经240°。《月令七十二候集解》中讲述：十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。如果说立冬代表冬天的开始，小雪则代表着寒冷的开始，但小雪当天不一定会下雪，而是以“小雪”表示气温与降水的特点——阳气潜藏，阴气渐盛，潮来袭，降水增多，天气时常阴冷晦暗，“气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。小雪有三候：一候虹藏不见二候天腾...

11月8日，立冬。此刻，太阳到达黄经225°，日照时间继续缩短。作为冬季节的首个节气，立冬标志着冬天的开始，寒冷天气的即将到来。《月令七十二候集解》：“立，建始也”“冬，终也，万物收藏也”。所以，”立，表示冬季自此开始。冬，是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。立冬有三候：一候水始冰二候地始冻三候雉入大水为蜃立冬是冬季的开始，自然界的各个物种都得潜藏阳气，...

10月24日，霜降。此时太阳黄经为210°，时至秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。 ”进入霜降节气后，深秋景象明显，露水凝结成霜，冷空气南下越来越频繁，是一年之中昼夜温差最大的时节。霜降有三候：一候豺乃祭兽二候草木黄落三候蜇虫咸俯寒露时节，豺狼开始捕获猎物准备过冬，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也；西风漫卷，草木、树叶都枯黄掉落，开始潜藏过冬之力；蜂...

10月8日，寒露。此时太阳到达黄经195°，露水凝结，凉意递进，是“秋中之秋”。据《月令七十二候集解》中对寒露的注释:“九月节，露气寒冷，将凝结也。”顾名思义，寒露就是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露有三候：一候鸿雁来宾二候雀入大水为蛤三候菊有黄华*文中图片皆源自网络大雁南飞，开启秋季迁徙；鸟类逐渐消失在视线中，而海水中的蛤蜊开始繁殖；菊花开始迎霜盛放。世间万物皆有其时...

9月23日，时至秋分。此时太阳到达黄经180度，直射地球赤道。《月令七十二候集解》释义：秋分，八月中。解见春分，分者平也。此当九十日之半，故谓之分。“分”即为半，秋分，昼夜均而寒暑平。一个“分”字，把秋天分成了两半，一为日夜时间均等，二为气候由热转凉。秋分有三候一候雷始收声二候蛰虫坯户三候水始涸*文中图片皆源自网络水天共色，木叶秋声；秋池渐涨，秋叶渐黄。随着秋意渐盛，秋性清肃、收敛，人体的气...

9月8日，时值白露。此时太阳达到黄经165°。白露的到来意味着暑热基本结束。据《月令七十二候集解》中对白露的注释:“秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也”。至此节气，秋意渐深，昼夜温差加大，清晨的露水加重，在草叶花木上凝结成晶莹剔透的水滴。民间有“白露秋分夜，一夜凉一夜”之说。处暑三候一候鸿雁来二候玄鸟归三候群鸟养羞鸿和雁开始列队从北向南飞；候鸟开始集体朝南迁徙，寻找过冬的乐土；百鸟开始储存...

8月23日，处暑。此时太阳达到黄经150°。是继立秋之后，秋季的第二个节气。据《月令七十二候集解》说:“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止的意思，“处暑”则表示炎热的夏季即将过去，秋天正悄然而至。*文中图片皆源自网络 处暑三候：一候鹰乃忌鸟二候天地始肃三候禾乃登此时正好时。暑气减弱，凉风轻起，万物丰收，心旷神怡。暑气稍减秋燥起，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内的阴阳之气的...

8月20日，正式迎来出伏，这意味着从7月11日到8月19日这长达40天的“加长版”三伏天终于离场。出伏意味着夏季的暑热即将褪去，秋意渐浓，西风渐起，天气将逐渐变得凉爽而干燥。*文中图片皆源自网络季节更替带来的气候变换、阴阳相交也必将给我们的饮食习惯、起居作息和衣着打扮带来变化。因此，出伏须谨记四个“一点”，能够帮助你平安健康度过“多事之秋”。防肺燥 食物润一点刚出伏这段时期，暑热余气尚在，秋...

8月8日，太阳到达黄经135度，立秋。它象征着阳气渐收、阴气渐长的转折点，是夏季与秋季承上启下的重要时刻。据《月令七十二候集解》所言，“立秋，七月节。立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。”立为至，揫有聚集之意，在这个夏秋之交的重要时刻，万物转为收敛状态。在不同的季节，有不同的养生之道。春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。秋天养收，是说要人为的有意识地顺应天地的变化来收敛自己的精气神，为...

现在刚过大暑，正值三伏天的中伏阶段，除了连日的酷暑蒸烤外，此时也正是冬病夏治的好时机。两千多年前，《黄帝内经》提出：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。而其中的“未病”并不是没病、健康的意思，而是未来的病，即现在虽未尚未发生，但却会在将来某个时候段必发的疾病。因此就需要在未发之时，赶快祛除该病症发病的主要条件，或主因，或诱因。所谓的“冬病夏治”正是此原理。什么是“冬病夏治”？冬病夏治是中...

7月23日，阴历六月初六，大暑。太阳达到黄经120°，进入夏季最后一个时节。《月令七十二候集解》载：“暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大。大暑，六月中。”大暑正值“三伏天”的“中伏”前后，酷热指数达到顶峰，大暑的“大”由此体现。大暑时节，随高温一道而至的还有连绵不绝的阵雨，俗称“湿热交蒸”。高温加潮湿的绝妙搭配是植物生长的良好时机，却让人苦不堪言纷纷吐槽“下开水”。在这种环境下，...

7月11日，正式入伏，一年中最热的时期到了。初伏是真正暑天的开始。俗话说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的时期，阳光猛烈，加之偶尔的阵雨导致气压下降，整个人似乎处在又闷又热的“大蒸笼”里，很多人会在三伏天里出现头晕目眩、心烦气躁、食欲不振、中暑等胃肠道功能紊乱的健康问题。《黄帝内经》讲：“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”注意这五大方面，就可以在初伏...

5月21日，24节气走到第8个节气，开始迎来小得盈满的高峰。《月令七十二候集解》称:“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”小满时节，麦渐黄，稻谷香，夏熟作物开始灌浆饱满，在日渐成熟的道路上静待丰收，此谓小满。不知道，进入五月你是不是也这样：天气忽冷忽热，状态也时好时坏，时常提不起精神，体虚乏力，没有食欲。搬砖积极性不高，凡事时刻都想摆烂……一方面是因为初夏气温升高，体内新陈代谢速度加快，脑供...

6月6日（五月初二），太阳到达黄经75°，开始进入夏天的第3个节气——芒种。《月令七十二候集解》称:“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”「芒」即麦类有芒植物的收获；「种」即指谷黍类作物的播种。一南一北，有收获有播种，正好渲染了浓烈热闹的仲夏底色。从芒种开始，我国长江中下游地区也将进入多雨的黄梅时节，闷热多雨的劲头日渐猛烈。芒种后，夏天开始发挥燥热的威力，空气潮湿，湿邪较盛，毒瘴滋生，人非常容易...

7月23日，大暑，夏日最后一个节气，此时太阳到达黄经105度。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”相对小暑来说，大暑时节，暑热冲向顶端，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气。湿热交蒸是大暑最为明显的节气特征，万物在痛苦承受太阳火辣辣炙烤的同时，也迎来蓬勃生长的旺盛时机。*文内图片皆源自网络虽然大暑暑气鼎盛，但是这里也要提醒各位女生，太热也...